Gratitud para la Felicidad

FRENTE A FRENTE
La semana pasada publiqué en esta sección un resumen de un análisis de
la Universidad de Harvard acerca de cómo alcanzar el éxito y la
felicidad. Pero mi padre me hizo ver, al comentarme el escrito, que la
Felicidad (con mayúscula) estaba en dicho análisis demasiada
condicionada a alcanzar el éxito en el trabajo, y que en realidad había
muchas otras vías para alcanzarla.
Estoy en completo acuerdo, y si bien Harvard aporta considerando el
vertiginoso y desenfrenado mundo de consumo que hoy nos rodea, debo hoy
dejar constancia que hay muchas otras cosas que nos dan la Felicidad,
lo que descubriremos con Gratitud (también con mayúscula).
Porque es imposible estar triste, estresado, deprimido o preocupado...
si estás experimentando una profunda sensación de Gratitud.
Sentir Gratitud, “una actitud agradecida por lo que se ha recibido”, es
justo y necesario si estamos buscando vivir en forma plena, ya que nos
ayuda a tomar conciencia de todas las cosas buenas que nos rodean, y a
las que en realidad debemos nuestra Felicidad.
Y para ayudarte a alcanzarla... te tengo un ejercicio!:
Ahora mismo, ponte una mano en el pecho, cierra tus ojos, respira hondo
tres veces, y visualiza cinco aspectos, personas, cosas o situaciones
por las que estás agradecido.
Por ejemplo, puede ser por tu salud, tu familia, tus amigos, creencias,
el disfrute de las artes, o algo tan simple pero importante como
respirar, caminar, sentir el olor de las flores o disfrutar de una
buena melodía.
No importa lo que sea, tan sólo piensa en cinco cosas por las que
sientes
una profunda Gratitud, y pon atención a lo que pasa con tu estado de
ánimo… Hazlo!.
¿Cómo te sientes?
Estoy seguro que una sonrisa llegó de inmediato a tu faz y te sentiste
con calma, relajado, y a la vez contento y Feliz.
Con esta pequeña acción has podido cambiar fácil y rápidamente tu
estado de ánimo. Recuérdalo la próxima vez que sientas bronca por algo.
No solo vivirás una vida más plena y feliz, sino también crearás más
plenitud y felicidad a tu alrededor